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La Creatina es un compuesto orgánico nitrogenado del grupo de las aminas que podemos consumir a través de la carne, pero de forma insuficiente (necesitaríamos un kg de carne para obtener una dosis suficiente a nivel deportivo), y por ello se vende en forma de suplemento.

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La Creatina es un compuesto orgánico nitrogenado del grupo de las aminas que podemos consumir a través de la carne, pero de forma insuficiente (necesitaríamos un kg de carne para obtener una dosis suficiente a nivel deportivo), y por ello se vende en forma de suplemento. Se han documentado, a través de diferentes estudios, varios beneficios del consumo de creatina: - Aumenta la fuerza y el ritmo de desarrollo de ésta - Mejora a todos los niveles de sprint: tanto en marca personal como en recuperación - Mejora de la agilidad - Aumento de la potencia de las piernas en el ciclismo - Mayor rendimiento en los deportes de equipo